Selvtræning

Du kan deltage i selvtræning på Aktivitetscenter Sophielund hvis:

• Du er pensionist eller efterlønner
• Du er bosiddende i Hørsholm Kommune
• Du kan transportere dig selv til træningen
• Du kan forstå en instruktion i et træningsprogram
• Du kan træne uden der er personale til stede

Du betaler kr. 150,00/mdr. og dette trækkes over betalingsservice.

Tilmelding sker fra Administrationen på Sophielund.

Hvis du ønsker at træne uden for Aktivitetscentrets åbningstid, kan du købe en nøglebrik til 100 kr. som kan bestilles i forbindelse med den obligatoriske instruktion og betales på forhånd. Den giver adgang til træningslokalet, samt omklædning, i afgrænset tid udenfor centerets åbning. Ved ophør af træning bedes du aflevere nøglebrikken tilbage, som du har til "låns".

OBS beløbet refunderes ikke!

• Mandag, onsdag og torsdag kl. 08.00 – 09.30 samt 11.00 – 16.00
• Tirsdag og fredag kl. 08.00 – 16.00 (fredag 13.00 - 14.00). OBS på sommertider, se opslag.

Med nøglebrik til kr. 100,-

• Mandag, til fredag kl. 7.00 – 21.00
• Weekend og helligdage kl. 07.00 – 18.00

OBS: Husets instruktører kan gøre brug af træningssalen i forbindelse med undervisning. Såfremt vil dette blive varslet i god tid forinden. 

Træningssalen indeholder et udvalg af maskiner. Bl.a. løbebånd, romaskiner, cykler og crosstrainer samt et udvalg af styrketræningsmaskiner og mindre træningsredskaber.

Før du kan gå i gang med selvtræningen, skal du først have en instruktion. Du får gennemgået og prøvet de forskellige maskiner.

Du skal udfylde en indmeldelsesblanket i forbindelse med instruktionen og afleverer den til instruktøren.

I tilfælde af akut og længerevarende sygdom vil det være muligt at blive frameldt.

• Udmelder du dig, er betingelsen løbende måned + 30 dage.

Ved ophør af træning udfylde en blanket der bekræfter dette.

Du træner på eget ansvar. Har du ex. en forsikring der dækker hvis uheldet er ude?

Er du i tvivl om du må træne grundet sygdom eller lignende, bedes du kontakte egen læge.

• Nøglebrikken er personlig. Den må ikke overdrages til andre.
• Sprit dine hænder af inden du går ind og træner, og når du forlader lokalet. Ryd op efter dig selv, og tør maskinerne af efter brug.
• Du skal bruge indendørs sko, inden du benytter fitnesscentrets træningsfaciliteter.
• I forbindelse med instruktioner af nye borgere, har instruktøren fortrinsret til at benytte maskinerne. Anvisningen fra instruktøren bør følges.
• Det er nøglebrik-indehaverens pligt, hurtigst muligt at melde hvis den er bortkommet. Ved tab koster en ny brik kr. 100,00
  Brud på ovenstående regler vil medføre advarsel, udelukkelse eller bortvisning efter trænerens/ledelsens afgørelse.