Selvtræning

Du kan deltage i selvtræning på Aktivitetscenter Sophielund hvis:

• Du er pensionist eller efterlønner
• Du er bosiddende i Hørsholm Kommune
• Du kan transportere dig selv til træningen
• Du kan forstå en instruktion i et træningsprogram
• Du kan træne uden der er personale til stede

Du betaler kr. 150,00/mdr. og dette trækkes over betalingsservice.

Tilmelding sker fra administrationen på Aktivitetscenter Sophielund.

Hvis du ønsker at træne uden for Aktivitetscentrets åbningstid, kan du købe en nøglebrik til 100 kr. som kan bestilles i forbindelse med den obligatoriske instruktion og betales på forhånd. Den giver adgang til træningslokalet, samt omklædning, i afgrænset tid udenfor centerets åbning. Ved ophør af træning bedes du aflevere nøglebrikken tilbage, som du har til "låns".

OBS beløbet refunderes ikke!

• Mandag kl. 08.00 – 09.30 samt 10.30 – 16.00.
• Tirsdag og onsdag kl. 08.00 – 16.00.
• Torsdag kl. 08.00 - 11.30 samt 12.30 - 16.00.
• Fredag kl. 08.00 - 14.00.
• OBS på sommertider -se opslag.

Med nøglebrik til kr. 100,-

• Mandag, til fredag kl. 07.00 – 21.00. Bortset fra mandag kl. 09.30 - 10.30 samt torsdag kl. 11.30 - 12.30 pga. undervisning.
• Weekend og helligdage kl. 07.00 – 21.00.

OBS: Husets instruktører kan gøre brug af træningssalen i forbindelse med undervisning. Såfremt vil dette blive varslet i god tid forinden.

Træningssalen indeholder et udvalg af maskiner. Bl.a. løbebånd, romaskiner, cykler og crosstrainer samt et udvalg af styrketræningsmaskiner og mindre træningsredskaber.

Før du kan gå i gang med selvtræningen, skal du først have en instruktion. Du får gennemgået og prøvet de forskellige maskiner.

Du skal udfylde en indmeldelsesblanket i forbindelse med instruktionen og aflevere den til instruktøren.

I tilfælde af akut og længerevarende sygdom vil det være muligt at blive frameldt.

• Udmelder du dig, er betingelsen løbende måned + 30 dage.

Ved ophør af træning udfyldes en udmeldelsesblanket der bekræfter dette. Denne udleveres på kontoret.

Du træner på eget ansvar. Har du ex. en forsikring der dækker hvis uheldet er ude?

Er du i tvivl om du må træne grundet sygdom eller lignende, bedes du kontakte egen læge.

• Nøglebrikken er personlig. Den må ikke overdrages til andre.
• Sprit dine hænder af inden du går ind og træner, og når du forlader lokalet. Ryd op efter dig selv og tør maskinerne af efter brug.
• Du skal bruge indendørs sko inden du benytter fitnesscentrets træningsfaciliteter.
• I forbindelse med instruktioner af nye borgere har instruktøren fortrinsret til at benytte maskinerne. Anvisningen fra instruktøren bør følges.
• Det er nøglebrik-indehaverens pligt hurtigst muligt at melde, hvis den er bortkommet. Ved tab koster en ny brik kr. 100,00,-
  Brud på ovenstående regler vil medføre advarsel, udelukkelse eller bortvisning efter trænerens/ledelsens afgørelse.